basisvaardigheden
Voor het vergroten van de weerbaarheid wordt de jongeren een aantal basisvaardigheden aangeleerd:
- gevoelens onderkennen, weten wat je voelt;
- grenzen stellen, laten merken als je iets niet wilt;
- je lichaam laten spreken;
- eerst zelf proberen het probleem op te lossen;
- hulp vragen als je er alleen niet uitkomt;
- hulp bieden als een ander het nodig heeft; en
- je inleven in een ander.