Cursus
De Kom op voor jezelf! cursus wordt aangeboden als weerbaarheidstraining op scholen en als naschoolse activiteit. In beide gevallen worden de lessen verzorgd door preventiewerkers, die verbonden zijn aan Kenniscentrum Weerbaarheid. Het project bevat tien seksespecifieke lessen (meisjes en jongens apart), die in tien weken gegeven worden (inclusief examen). Hierin worden de jongeren de volgende basisvaardigheden aangeleerd:
- Gevoelens onderkennen, weten wat je voelt
- Grenzen stellen, laten merken als je iets niet wilt
- Je lichaam laten spreken
- Eerst zelf proberen het probleem op te lossen
- Hulp vragen als je er alleen niet uitkomt
- Hulp bieden als een ander het nodig heeft
- Inleven in een ander
Deze cursus komt voort uit een landelijk ontwikkelde
training waarin de weerbaarheid van kinderen centraal staat. In tien lessen van
een uur wordt gewerkt aan het vergroten van de weerbaarheid. De eerste les wordt
gegeven door de eigen docent van school. De cursus helpt voorkomen dat kinderen
slachtoffer of dader worden van machtsmisbruik en grens-overschrijdend gedrag. Voorbeelden daarvan zijn pesten, agressie, ongewenste (seksuele) intimiteiten en kinder-mishandeling.
Onderwerpen die aan de orde komen zijn opkomen voor jezelf, leren aangeven wat je wel en niet prettig vindt, rekening houden met een ander, wat kan ik zelf veranderen en groepsdruk.
De kinderen bespreken de oefeningen met elkaar, doen rollenspelen en oefenen met zelfverdediging technieken. Die technieken zijn gericht op "nee" durven zeggen, afweren, loskomen en ontwijken. Alle kinderen krijgen een werkboekje. Daarin staat beschreven wat de belangrijkste leerdoelen zijn van iedere les. Ook staan er huiswerkopdrachten in die ze moeten maken en geheugensteuntjes om uit het hoofd te leren.
Door middel van psychofysieke oefeningen wordt de weerbaarheid van de jongeren vergroot. Daarnaast krijgen de jongeren een werkboek, is er een speciale docentenhandleiding en wordt het project afgesloten met een diploma.